วิธีหนึ่งของการมีสุขภาพจิตดี คือ การมองโลกในแง่ดี เพราะเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรามักมีทั้งเรื่องดีและร้ายคละเคล้ากัน จึงควรหาวิธีมองเรื่องร้ายด้วยความคิดบวก โดยเริ่มที่การหัวเราะกับตัวเอง ซึ่งมีวิธีดังนี้
1. มองเรื่องร้ายในทางตรงกันข้าม เช่น เพราะเรื่องนี้เกิดขึ้น เราจึงเรียนรู้บางสิ่งที่คนอื่นไม่ได้เรียนรู้
2. คิดถึงเรื่องร้ายด้วยอารมณ์ยั่วเย้ย เช่น เพราะความเซ่อซ่าหรืองี่เง่าของตัวเอง เรื่องนี้จริงเกิดขึ้น (ทั้งที่ความจริงเราไม่ได้เป็นคนเซ่อซ่าหรืองี่เง่าเลย)
3. ลองคิดว่าถ้าเราเป็นผู้ดูและเห็นเหตุการณ์นี้บนเวทีละครหรือในโทรทัศน์เราจะยิ้มได้ทันที
4. อย่ากล่าวโทษผู้อื่น เพราะมีมีใครในโลกต้องการให้เกิดเรื่องขึ้นแน่นอน เมื่อทำได้ เราจะเป็นคนมองโลกในแง่ดี เพิ่มพลังสุขภาพจิต เพื่อสุขภาพกายที่ดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น